LA IMPORTANCIA DEL BALANCE ENERGÉTICO
¿Qué es el balance energético?
Es el balance que se da entre la INGESTA ENERGÉTICA y el GASTO ENERGÉTICO.
La ingesta energética es la energía que entra diariamente con nuestro cuerpo a través de la alimentación.
El gasto energético es cuanta energía quemamos o utilizamos para una acción o función de cuerpo.
La energía, se mide en kilocalorías (o calorías, como se dice más comúnmente).
Estos conceptos son de los más importantes que tenemos que tener en cuenta en la pérdida o ganancia de peso, grasa o masa muscular.
Las variaciones de peso que podemos tener según la ingesta y el gasto energético son:
BALANCE ENERGÉTICO 
Las calorías que consumimos son las mismas que gastamos, por lo que no existirá ni ganancia ni pérdida en nuestro depósito de energía almacenada.
El peso se MANTIENE.
DÉFICIT CALÓRICO 
Se ingieren menos calorías de las que gasta nuestro cuerpo. La energía que falta no puede ser creada, por lo que el cuerpo utiliza sus reservas energéticas, procedentes principalmente del tejido adiposo.
Se BAJA de peso.
SUPERÁVIT CALÓRICO 
Consumimos más calorías de las que gasta nuestro cuerpo. Esa energía de más que hemos ingerido no se destruye , sino que se almacena, principalmente en el tejido adiposo en forma de grasa (triglicéridos).
Se SUBE de peso.
EXISTEN determinados factores, como la RESISTENCIA / SENSIBILIDAD a la INSULINA, que condicionan el almacenamiento energético en nuestro organismo.
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